こんにちは。最近、夜納豆で、毎朝快調、バナナ生産中です。中嶋です。
冬の乾燥でインフルエンザが流行ってましたね！みなさんは大丈夫でしたか？
インフルエンザはどんなおバカでも気づくという驚異的な風邪！しっかり予防をしときたいですね！
そして、季節の変わり目、この時期も油断は禁物。
中嶋論では、風邪を引かないためには「免疫機能をいかに正常に動かす」かです。
ウイルスや細菌による炎症が身体のどこかにあると、免疫機能は働き続けてどんどん弱まっていきます。
体調悪いところは、しっかりと治して万全にしておくことがまず一歩！健康な身体はちょっとやそっとじゃ、風邪ひかないはず！
そして、ウイルスや細菌は日常生活にたくさん潜んでいます。
ウイルスや細菌の入口はほとんどが鼻か口。手洗いうがいは超大事なんです。
特に寛ぐ前！
寛いでいる時は体温が下がりやすいので、菌にやられる前にしっかりと清潔にしておく。
おすすめは鼻うがい！すぐに慣れますよ！
そして歯。口に残る菌は歯周病となり、あらゆる病気に関わってくるとか・・・。歯周病検診、月一の歯のメンテナンスはおすすめです。
と言いつつ、落ちた食べ物は３秒ルール、つい忘れがちな夜のハミガキ(愛用はGUM)、
間食にチョコレート、
食後のお菓子、
晩酌のビール、
なかなかやらない運動、
やめられないフライドポテト・・・
風邪予防とは別に糖分、脂肪問題・・・・笑
やるかやらないかはアナタ次第です！！
次回の中嶋論は「基礎代謝とダイエット」！？
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