予防

こんにちは。最近、夜納豆で、毎朝快調、バナナ生産中です。中嶋です。

冬の乾燥でインフルエンザが流行ってましたね!みなさんは大丈夫でしたか?

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インフルエンザはどんなおバカでも気づくという驚異的な風邪!しっかり予防をしときたいですね!

そして、季節の変わり目、この時期も油断は禁物。

中嶋論では、風邪を引かないためには「免疫機能をいかに正常に動かす」かです。

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ウイルスや細菌による炎症が身体のどこかにあると、免疫機能は働き続けてどんどん弱まっていきます。

体調悪いところは、しっかりと治して万全にしておくことがまず一歩!健康な身体はちょっとやそっとじゃ、風邪ひかないはず!

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そして、ウイルスや細菌は日常生活にたくさん潜んでいます。

ウイルスや細菌の入口はほとんどが鼻か口。手洗いうがいは超大事なんです。

特に寛ぐ前!

寛いでいる時は体温が下がりやすいので、菌にやられる前にしっかりと清潔にしておく。

おすすめは鼻うがい!すぐに慣れますよ!

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そして歯。口に残る菌は歯周病となり、あらゆる病気に関わってくるとか・・・。歯周病検診、月一の歯のメンテナンスはおすすめです。

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と言いつつ、落ちた食べ物は3秒ルール、つい忘れがちな夜のハミガキ(愛用はGUM)、

間食にチョコレート、

食後のお菓子、

晩酌のビール、

なかなかやらない運動、

やめられないフライドポテト・・・

風邪予防とは別に糖分、脂肪問題・・・・笑

やるかやらないかはアナタ次第です!!

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次回の中嶋論は「基礎代謝とダイエット」!?

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